有一項調查讓許多人都震驚了，因為有90%以上的女生覺得自己并不好看。各位姐妹們看一看這個數字，10個人中有9個人覺得自己并不好看

但是現在我們走在街上卻發現越來越多的人注重穿衣打扮，在别人眼中你基本上是個70分80分的美女，可能在你自己眼中，你覺得自己隻有50分

所謂的美而不自知，不僅發生在明星身上，日常生活中有許多姐妹總覺得自己不好看，對自己沒有自信，看看明星們光鮮亮麗的形象，于是許多人紛紛對自己下狠手整容吸脂

要變成網紅。其實現在我們有一些審美的畸形，就是以網紅為标準，比如說曾經和羅志祥打得火熱的周揚青

媒體一直在販賣一種焦慮，就是女人一定要自律，一定要打扮的精緻，不是有首歌這樣唱道，百分的女人很少見，0分女人到處跑

這首歌在多年之前火遍大街小巷，要是現在估計會被人噴死了，典型的鋼鐵直男，憑什麼要用男人的眼光給自己打分

但是除了男人之外，女人對自己也很苛刻，有的女人表示好女不過百，不論你身高體重和自己的骨骼怎麼樣？隻要超過100斤就是胖

看到别人眼中的自己，和自己眼中的自己差很多，所以減肥是許多人終生的事業。一直以來都告訴各位姐妹們，一定要正确的認識自己，認識自己的身材，認識自己的形象

但是你問親朋好友，尤其是問一些女生，她們總是會無限放大你的缺點，千萬不要相信那種所謂的閨蜜情

塑料姐妹情不僅現在娛樂圈，大概朋友同事的心态都是那種我特别期盼你過得沒有我好

所以在日常生活中，如果你還在還在為“胖”而發愁？做到這“5點”，讓你由内而外散發自信美

• 1.要了解自己的身材

許多小仙女總是看體重計上的體重來了解自己的身材，覺得越做越不好，其實我們看一下，真正懂得健身或者是懂得一些簡單營養知識的人都知道

單憑體重計上的數字來判定，那麼就是在耍流氓，有的人100斤，可是有的人140斤，可是兩個人看上去是一樣的，甚至140斤的人顯得更瘦

這絕對沒有誇張，因為我們體内的肌肉和脂肪含量不一樣，所以導緻體重不一樣，同樣的重量如果你肌肉含量更高，看上去更瘦，視覺感覺給人至少比同樣的脂肪含量要瘦一圈

同樣是100斤。有的人看上去像120，有的人看上去像90斤，現在你明白了吧。如果天天盯着自己的體重，你會發現你的心态非常的焦慮

一個關于減肥的真相，相信大家都看過，剛開始這位女士有120斤，結果越減越肥，單看體重已經到了140，但是它在運動的過程中肌肉含量明顯上升

而脂肪含量明顯的下降，這個時候你會發現盡管體重有上升，但是從視覺上還有身體的維度上會有很大的改變，所以我們一定要知道減肥不僅僅是要減體重，同時還需要減圍度

同樣是4斤重的脂肪和肌肉，脂肪看上去體積更大，而4斤重的肌肉隻有脂肪的1/3，試想一下如果在體重不變的情況下

你體内所有的脂肪都轉化成肌肉，是不是你至少從視覺上看可以瘦1/3的體重？所以一定要了解自己的身體，而不是盲目的去通過别人的嘴裡了解自己

• 2.不要讓自己活在别人嘴裡

在日常生活中，許多人總是特别在意别人的評價，不用說我們普通人了就連明星都很在意，有的明星今天看到一些媒體批評她長胖了

于是過幾天就随便發個視頻表示自己是胖着玩兒的，然後享受别人的贊美，最重要的一件事情不要讓别人的評論毀了自己，現在有一些人

說話的時候特别不負責任，要知道說話可是真的不用負責任的，如何毀掉一個人很簡單。不停的去批評他，摧毀他的自信心

不要活在别人的嘴裡。長期活在别人的嘴裡，活在别人的評價裡，你會發現自己充滿了自卑。把自己的短去比别人的長處，自己皮膚很黑，卻非得去和别人比，看看誰的皮膚更白，你這豈不是自讨苦吃

也不要相信所謂的一白遮三醜一胖毀所有，在日常生活中你會發現，有的人即使黑也黑得有特色，胖也胖得有風格。最重要的是找見自己的風格要自信許多

現在流行的大碼模特，他們其實真的很好看嗎？按照我正常的審美确實，包括顔值身材都不好。可是那種自信總是很吸引人，自信讓她變得更加的耀眼

• 3.找到适合你的風格

通常許多人會鼓勵你去找一些和自己類似的博主，模仿她的穿衣和搭配，這種方法雖然有一個好處是讓你迅速的可以了解到自己哪裡是短闆哪裡是長處

但是并不是所有的風格都很适合你，在日常穿着的時候我們先要了解自己，找到适合自己風格非常重要的一點就是根據自己的日常場合和自己的五官來判斷

如果你日常對于着裝的要求比較嚴格，大多數都是職場裝，那麼所謂的休閑風格和街頭風格就不适合你，所以我們要明白自己的着裝要求

在這樣的範圍之内再去找風格，有一些通用的風格是大家可以先模仿起來的，比如說極簡的風格，或者是法式風格。這些風格比較讓人接受，而且可以找到很多的範例

• 4.學會接納自己的缺點

還有非常重要的一點就是一定要學會接受自己的缺點，經常鼓勵各位小仙女一定要愛自己，但是愛自己還真不是讓你去随随便便花錢買包，這就所謂的愛自己

而是一定要學會從内心接納自己的缺點，自己個子矮就不要天天看着高個子望洋興歎，也不要天天去買那些适合高個子穿的長款風衣外套，學會接納自己的缺點，就要了解自己

個矮身材胖是日常生活中最常見到的一些問題，所以我們一定要學會接納自己的缺點，個子矮也沒有關系，同色系的穿搭或者是高腰褲，高腰裙都可以讓你打造顯高又顯瘦的造型

胖也沒有關系，不一定非要穿黑色，彩色或者是垂墜感的面料同樣也可以讓你顯瘦，v領的衣服和方領的衣服都是現在很流行的款式，也能幫助你遮蓋自己身上多餘的贅肉

• 5.掌握正确的健康理念

在日常生活中，各位小仙女的健康理念多多少少是有錯誤的，所以我們在變美的時候一定要掌握正确的健康理念

就像上面和大家說到的，減肥後體重140斤，可是在減肥之後你會發現它整體的圍度瘦了一圈，所以各位小仙女們一定要掌握健康的理念

尤其是在減肥的時候那種一個月瘦20斤，三個月瘦40斤50斤的速度，千萬不要相信，要記住一句話，瘦得越快胖得越快

掌握健康的生活理念，不僅僅是從減肥開始，而是要從改變你的生活方式開始，許多人總是給你提出世界觀減肥很漂亮，拿出破釜沉舟的勇氣你就能瘦下來

卻從來不給你提供方法論。有一些方法是完全錯誤的，像什麼21天斷食法還有現在流行的生酮減肥

這些必須是在專業醫生的指導之下，而且有的人發現越減越肥，這是因為你在長期饑餓的狀态，身體自動啟動的應急機制，我們的人體是一個精密的儀器

最簡單方法，6個字管住嘴邁開腿。許多姐妹覺得這種廢話還用你說嗎？但是能做到的人真的不多，從現在開始掌握正确而健康的理念吧，總之總是擔心自己胖的小仙女，學會這“5個”小技巧，你會發現你比想象中更好看

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