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焦慮症可以治愈嗎

知識 更新时间:2025-02-23 11:08:21

  以一個局外人的眼光看待問題。去尋找有相同情況的朋友發出的疑問,然後為之尋求解決方法,由于每個人狀況不同,很有可能你在說服别人的時候自己就突然明白了。

  最有效的方式是遇到讓自己焦慮的事情時,立刻轉移注意力。通常,事情會越想越焦慮,越想越害怕,隻能惡性循環,所以不妨先把視線放到其他事物上,等自己足夠清醒了再去想。

  進行自我心理暗示,用積極的态度去說服自己,用辯證的觀點去看待讓自己産生焦慮的事情,告訴自己有能力去戰勝,完成起來小意思。

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