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要達到多少卡路裡才能減肥

知識 更新时间:2024-12-03 07:48:59

  要達到一天1500卡路裡左右才能減肥,人體要想達到理想的減肥效果,就需要通過運動來燃燒體内的脂肪,人體減1斤大概需要燃燒3000千卡的卡路裡,但是由于每個人的體質以及肥胖程度不同,而減肥又跟個人的身高、體重、年齡、性别等有着很大的關系,運動達到的效果也不相同,所以要想達到減肥的目的,一般建議人體每天消耗1500千卡左右的熱量最好。

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