tft每日頭條

 > 知識

 > 高跟鞋使腳變形怎麼辦

高跟鞋使腳變形怎麼辦

知識 更新时间:2024-12-03 00:36:19

  解決辦法:

  少穿高跟鞋,讓腳有個緩和的時間,晚上回家要勤用熱水泡腳,增強血液循環,但拇指外翻是無法緩解的。如果繼續穿高跟鞋,增生的骨頭慢慢會變大,變得更嚴重時可以去醫院骨科做個小手術,把增生的骨頭去掉,但去掉之後如果還要繼續穿高跟鞋,骨頭還是會繼續增生,這個避免不了。要減緩足部疲勞,首先當然是解放雙腳,減少高跟鞋的穿着時間,在辦公室備一雙平底鞋或拖鞋。其次,對疼痛部位進行放松性按摩,減少關節及韌帶的壓力。再次,經常做做跟腱牽拉舒緩保健操:坐在椅子上,雙腿分開,腳平放地面,腳跟提起至極限五秒鐘,然後還原。腳尖翹起來五秒鐘,感覺到跟腱循序漸進地被拉伸,重複做10次。最後,适當的室外活動也是緩解足部疲勞最有效的辦法。

更多精彩资讯请关注tft每日頭條,我们将持续为您更新最新资讯!

查看全部

相关知識资讯推荐

热门知識资讯推荐

网友关注

Copyright 2023-2024 - www.tftnews.com All Rights Reserved