在中醫理論中，濕氣是導緻人體生病的六邪“風寒暑濕燥火”中最難纏的一個，無論男女，排濕氣都非常重要，那男人祛濕最快的方法有哪些呢？

　　泡腳

　　男人祛濕妙招中最有名的就是泡腳，這是最直觀、最簡單、最有效的除濕方法之一，基本上每個人都适用，泡腳除濕的好處在于，操作簡單、方便快捷而且節省時間，而且泡腳的時候還可以讀書學習，想要取得更好的效果還可以加一些艾葉、生姜等佐料，放好佐料等水溫降低到熱而不燙之時就可以開始泡腳了，這樣可以刺激腳部的毛細血管，加速局部血液循環。

　　拔火罐

　　拔火罐也是經常被推薦的男人排濕氣的方法，拔罐具有舒筋通絡的作用，根據穴位，拔罐能起到清熱健脾、化濕健脾，祛濕清熱的作用，将濕氣逼出體外，達到治病治本的目的。當男性體内的濕氣比較重的情況下就可以選擇養生醫館進行拔火罐，進行幾次的拔火罐後，就會發現自身的血氣通常很多，人也顯得精神很多，這就是血氣通暢還有祛除體内濕氣後的效果。小編提醒拔火罐的間隔時間不能太快，也是不适宜經常進行拔火罐的，正常情況下一周左右的時間拔一次效果為佳。

　　适量運動

　　男人祛濕氣最好的方法目前最有效的就是運動，男人如果體内濕寒重的話，更應該注重鍛煉，每天堅持适量的運動、拉伸身體各個關節，加速濕氣排出體外，通過排汗的方式将體内的濕氣快速的排除。同時運動還能幫助男性鍛煉到各個部位，增強神經系統對疾病鬥争的能力，增強心肺、内分泌等内髒器官，起到預防疾病，減肥抗衰老的作用，跑步、騎行、遊泳、爬山、練瑜伽都是很好的運動方式。

　　均衡飲食

　　均衡飲食不隻是男人祛濕氣最好的方法之一，更是必要的途徑，食療是中醫裡倡議的祛濕方法，改正油膩感重口味的飲食結構，酒煙還要防止，飲食搭配要以口味淡主導，三餐吃到7分飽就可以，實際上飲食搭配不善、損害腸胃，是造成體内濕氣的元兇，有濕氣人群平常飲食應少食生冷食物、冰飲或者涼性蔬菜，如生菜、西瓜、大白菜、苦瓜、螃蟹、茄子、蓮藕、黃瓜、柿子、菠蘿、梨等，喜歡吃甜食的人也得忌口，因為“甜膩化濕”，最好在烹調時加入蔥、姜，降低蔬菜的寒涼性質。

　　艾灸

　　男人祛濕最快的方法之一就是艾灸，艾灸對外感的寒濕之氣有很好祛除的作用，而且去濕的效果非常明顯，如果體内有濕氣重的情況，每日可以進行艾灸10~15分鐘，能夠有效起到逐寒祛濕的作用，但做完艾灸以後一定要注意身體的保暖，避免寒氣進入身體，構成新的病邪。但要注意的是濕熱不太适合使用，因為以熱遠熱的治療原則，對于内生的濕邪，艾灸不太容易出現效果。

　　祛濕茶

　　男人排濕氣喝什麼茶？可以考慮一些茯苓、薏米、芡實、玉米須、赤小豆、澤瀉、茯苓、豬苓等等，最常見的就是紅豆薏米茶，紅豆是非常好的祛濕食品，它可以或許利尿排毒，同時補中益脾。薏米可促進體内血液輪回、水分代謝，發揚利尿消腫的成果，紅豆薏米茶有健脾養胃、利水、除痹、清熱排膿的功效，非常适合體内濕氣較重的人飲用。

　　改善生活環境

　　男人排濕氣最快的方法那就是從改善生活環境做起，我們體内會産生濕氣，除了自身代謝的問題以外，有很大一部分和環境有關。經常在潮濕、陰冷的環境中，就容易導緻濕氣入侵體内，春夏交替之時，雨水較多，濕氣較重，要避免暴露在潮濕的環境中，平時不要穿潮濕沒幹的衣服，洗完澡後充分擦幹身體外表的水，頭發即時吹幹，好好利用身邊的電器，比如電吹風，空調的除濕功能等，讓自己周圍的環境盡量幹燥。

　　刮痧

　　刮痧也是一種公認除濕效果好的方法，因為具有調氣行血、活血化瘀、舒筋通絡、驅邪排毒等功效，已廣泛應用于内、外、婦、兒科的多種病症及美容、保健領域。因為刮的是背部，也就是陽經的穴位，如膀胱經、督脈經的穴位等。通過刮痧，也就是借助外力的作用使人體的陽氣振奮，陽氣振奮後體内的濕氣自然就會祛除，功效和拔罐類似。

　　祛濕粥

　　男人除濕氣偏方中很多人都會推薦祛濕粥，和祛濕茶有異曲同工之處，一般采用芡實、薏苡仁、茯苓、百合、赤小豆打成粉後煮成粥食用，對祛除體内瘀滞較多濕氣很有效果，同時還有健脾養胃的作用，其中最有名的就是薏米紅豆粥，薏米紅豆粥還有個好處，就是怎麼熬都不會發黏發稠，底下總是熬爛了的紅豆和薏米，上面是淡紅色的湯，而薏米和紅豆的有效成分大半都在湯裡。祛濕粥做法大全>>

　　汗蒸

　　汗蒸也是很多人推薦的祛濕方法，通常大部分濕氣重的人在堅持汗蒸後的3個月左右可看到比較明顯的祛濕效果，像身體困倦、四肢沉重、沒有食欲、手腳冰冷、皮膚油膩、起濕疹、長斑、滿臉油光、腰酸、舌頭兩端有齒、舌頭發紅等濕氣重的症狀也會有所改善和康複。但汗蒸次數不宜過多，尤其是本身體質虛弱的人若是頻繁汗蒸，反而對健康不利，造成津液耗損，氣血虧虛，建議一周進行1-2次為好。

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