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練習瑜伽受傷的主要原因是什麼

知識 更新时间:2024-12-05 00:20:03

  現在很多人在練習瑜伽時早已違背了瑜伽精神,在練習時存有強烈的競争心态,強迫身體做一些超過自身級限的姿勢,一味的隻追求姿勢的高難度,忽略了精神層面的需求和身體的感受;

  盲目追求高難度動作易受傷,因為瑜伽雖然是一種健身運動,但它并不是競技運動,練習的目的不是參加比賽,有的練習者過度地、盲目地要求超越極限,要求身體過分的柔韌度,這樣勢必會給身體帶來一些傷害;

  不當練瑜伽的人群,關節、肌肉甚至神經最易受損,身體上一些特殊部位的肌肉本來就有傷的,經常去拉伸、經常去刺激而導緻一些肌肉拉傷、軟組織增生等問題。

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