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立式拳擊散打速度球訓練方法

知識 更新时间:2025-04-21 14:02:40

  速度球擊打練習可以從以下幾方面提升自己的反應能力

  鍛煉眼力,也就是對距離的良好判斷。

  鍛煉出拳時機的把握,早了你打不到球,晚了你追不上球。

  鍛煉擊打的準确性,當沒有準确擊打到正中時,球會跑偏,影響連續擊打

  鍛煉肌肉的彈性,以提高抱拳防守

  總的來說就是提高拳手的手眼的配合,和出拳過程渾身的協調性。

  所有速度球都不是練力量的,而主要練反映和協調。

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