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如何處理面試的壓力

生活更新时间:2025-05-03 19:08:18

　　1、閉上你的眼睛，試着清除你的思想。不要去想你的面試或者你所承受的壓力。把注意力集中在你身體上的感覺上，讓你的大腦保持一段時間的空白狀态。

　　2、慢慢地呼吸，通過你的鼻子，通過你的嘴。盡量避免淺呼吸，閉上眼睛。感覺空氣從你的鼻子一直到你的胸腔。

　　3、聽你最喜歡的音樂，讓你冷靜下來。在面試之前，去做一些讓人寬慰或振奮的事情，以确保你在一個很好的空間裡。避免任何憂郁，選擇鼓舞人心的曲調，讓你的頭腦充滿積極的能量和興奮。

　　4、挺身而出，增強信心。注意自己的姿勢會讓你看起來更加自信和放松，即使你内心沒有那種感覺。站立或坐直，擡起你的下巴，并保持你的頭部水平，以達到一個權力的姿态。記得要保持你的手臂放松，并保持在你的兩側。

　　5、早點到面試。匆匆忙忙隻會讓你感到更加疲憊，所以計劃提前到達。你甚至不一定要提前進入大樓，但已經到了那裡會有幫助。盡量避免提前10分鐘出現面試本身，因為這可能會讓面試官感到壓力。

　　6、找一個安靜的地方，在那裡你可以大聲地對自己說話。确保你确信沒有人能聽到你。如果可能的話，希望能夠以自信的聲音說話。

　　7、用名字稱呼自己，就像你在和别人說話一樣。與壓力和自我懷疑保持距離，就像朋友一樣，通過自己與自己對話來感受面試的感覺。

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