最近有朋友問我：吃什麼東西才能讓血管變得通暢幹淨呢？我想這不僅是我這位朋友想問的問題，也是千千萬萬個朋友想問的一個問題吧！

通暢的血管

不過在這裡，我要給大家潑一盆冷水了，如果你有心血管疾病的話，妄想通過吃什麼食物使得血管變得順暢幹淨，這是不太現實的。為何這樣說呢？主要有兩大原因，即大多數食物都不含有能夠使血管“通暢幹淨”的成分、即便含有使血管通暢幹淨的成分，其含量也是比較低的。

不過大家也沒有必要為此心灰意冷，我今天就給大家分享一下如何使血管變得順暢幹淨。

阿司匹林

不知道大家有沒有注意到，對于大多數心血管疾病患者，如果沒有禁忌症，醫生大多數會建議長期口服抗血小闆藥物，比如阿司匹林、氯吡格雷、普拉格雷、替格瑞洛等。

抗血小闆藥物的種類是比較多的，根據作用機制可以分為血栓素A2抑制劑（如阿司匹林）、P2Y12受體拮抗劑（如氯吡格雷、普拉格雷等）、非噻吩吡啶類（如替格瑞洛）等。具體的選擇哪種，需要結合個人的情況而定，可以咨詢專業的醫生。

消化道症狀

這裡拿阿司匹林和氯吡格雷做一下比較，我們都知道很多人吃了阿司匹林以後，會有消化道症狀，比如腹痛、腹脹、惡心、嘔吐等，而氯吡格雷相對來說它的胃腸道反應就會小很多，如果患者在服用阿司匹林的時候出現了明顯的消化道症狀，可以選擇氯吡格雷。

阿司匹林的抗血小闆作用沒有氯吡格雷的強，對于那些存在高危因素的患者來說，可以選擇氯吡格雷。阿司匹林和氯吡格雷都能夠預防腦梗死的再發，如果患者再發腦梗死的風險（比如糖尿病、血管狹窄等）比較大，那就可以優先選擇氯吡格雷。

血小闆

可能大家不太理解，抗血小闆藥物為何能夠使血管順暢幹淨？這個主要是因為血小闆的活化能增加心腦血管疾病的發生率，而抗血小闆黏附和聚集的藥物能夠防止血栓形成，有助于延緩心血管疾病的進展，能有效降低腦梗死、心肌梗死等心血管疾病的風險。

可能大家都聽過“血脂稠”這個詞語吧，這個其實最主要就是血液中的脂肪太多造成的。

血脂對于人體來說有重要的作用，但是超過一定的範圍以後，它對人體是有害的，會使血液變得粘稠，而且血脂也容易沉積在血管内皮，形成大家所說的動脈斑塊。

動脈斑塊

當斑塊逐漸增多、變大以後，血管的内徑就會變小，血管就相對狹窄了，當狹窄到一定程度以後，就容易造成血管的閉塞。如果閉塞的血管在腦部，就形成腦梗死；如果閉塞的血管在眼睛，就會造成視力下降、失明；如果堵塞的部位在肺部，那就有可能會引發死亡。

現實中很多人由于高能量、高脂飲食，所以血脂或多或少都有一些問題。要想控制好血脂，除了控制飲食、運動以外，比較重要的一點就是服用降脂藥物。

他汀類藥物

不過同樣是高脂血症，由于存在個體差異，所以降脂的方案應該遵循個體化原則。對于以膽固醇偏高為主的患者來說，可以優先選擇他汀類降脂藥物，比如阿托伐他汀、瑞舒伐他汀等；對于以甘油三酯升高為主的患者來說，可以服用非諾貝特、吉非貝特等。

還有一些心血管疾病患者雖然血脂并不高，但是如果體内有斑塊，那也有服用他汀類降脂藥的指征。他汀類藥物在急性期的時候應用可以促使内皮細胞釋放一氧化氮，這種物質具有擴張血管的作用；從遠期來看，他汀類降脂藥物還具有抗炎、穩定斑塊等的作用。

血脂控制下來了，血液的粘稠度自然也就降下來了，這在一定程度上來說，就是讓血管變得順暢幹淨了！#健康明星計劃#

良好的生活方式本身就是一個比較大的範疇，它包括的内容不僅僅是飲食、運動，還包括别的。

清淡飲食

平時吃飯的時候，盡量做到清淡而營養均衡，每天攝入的食鹽的量控制在6g以内，盡量不要選擇油炸、油煎等的烹饪方式，每天攝入的油的量控制在25g以内，盡量選擇植物油，控制好每天攝入的能量，盡量不吃或者少吃糖果或者甜品等。

散步

運動需要長期堅持，每天運動的時間控制在30~45分鐘，每周的運動次數在5次左右。運動應該選擇适合自的，可以優先選擇有氧運動，比如散步，它不僅安全，而且也容易被大家接受。如果身體有不舒服，就暫停運動，運動的時候應該避免惡劣天氣。在運動之前，一定要記得做一些熱身運動，這樣可以有效避免運動過程中出現的意外。

戒煙酒

如果平時有吸煙、喝酒的習慣，應該盡量戒掉，千萬不要再拿誰誰吸煙、喝酒一輩子照樣活到99歲的案例反駁我了，有人一年能掙幾個億，你怎麼不一年掙一個億？拿特别案例推斷出一般的結論本身就是不靠譜的，吸煙、喝酒對人體有害也是得到了大家的一緻認可的。

如果體重超出了正常的範圍，應該盡量去控制，因為肥胖本身就是心血管疾病的高危因素。控制體重最主要的方式就是“管住嘴、邁開腿”，前者是最為重要的，如果飲食不控制好，運動量再大也是徒然。

還有一點比較重要的是盡量避免熬夜，一般來說超過11點還沒有睡覺就算熬夜了。熬夜對于身體的傷害是多個方面的，為了自身的健康，應該避免熬夜，做到早睡早起。

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