因人而異,健康成年人一次5000步,一天走個20000步比較合适。
在走路之前也需要注意,走路之前的半個小時,盡量不要吃東西,因為吃了東西之後走路很有可能會對胃的傷害比較大,容易讓胃受到刺激。可以在走完路之後喝一些水,這樣也可以補充身體的水分。
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