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小寒健康養生必須做的事情

生活 更新时间:2024-12-29 04:22:27

  1、白開水要多喝,冬天的氣候比較幹燥,身體是非常容易缺水的,尤其是坐在空調房裡的上班族,天天吹空調身體更是容易缺水,經常喝白開水,不但能保證我們身體的需要,還可以起到利尿排毒的作用,并且還有排毒的功效。

  2、經常進行戶外活動,藏冬,并不是冬天藏在屋裡不出來,所以除去戶外活動是非常有必要的,經常窩在屋子裡,反而更容易生病。

  3、戶外活動還可以促進熱量的産生,有效的調節新陳代謝的機能,增強大腦皮層興奮和體溫調節功能,冬季養生要适當的活動筋骨,出點汗才最好。

  4、老年人在做運動的時候也要注意保暖,要避免過早起床鍛煉,以防止腦供血不足誘發的中風。

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