第一,食醋一湯匙,倒入一杯冷開水中飲之,可以催眠入睡并睡得香甜。
第二,經常失眠者,用蓮子、龍眼、百合配秫米(粟米)把他們洗幹淨然後放在鍋裡加入适量的水熬煮,用大火煮開再用小火慢慢熬半個小時,喝了之後可以幫助睡眠。
第三,血虛失眠者,可常服藕粉,或用小火煨藕加蜂蜜适量吃;也可用龍眼肉10g,紅棗5個去核,蒸雞蛋一個食用,每日一次。
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