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血糖高的人的早餐

知識 更新时间:2024-12-13 04:05:52

  血糖高的人的早餐應控制總熱量,種類齊全:

  1、可以吃升糖指數低的蔬菜,如:黃瓜,西紅柿,青菜,芹菜等

  2、水果,如:柚子,猕猴,草莓,青蘋果等;

  3、蛋白選擇優質蛋白,如:瘦肉,牛奶,魚類等;

  4、主食可以選擇粗糧,如:玉米面,荞麥面,燕麥面做成的饅頭;

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