三餐按時,否則容易得胃病。多吃蔬菜豆魚,豆類和魚類有充足的營養。少吃肉,可以以禽類代替畜類,飯後站半小時,有利于消食,早睡早起,散步以外每天抽一個小時進行運動,除了鍛煉身體,運動最大的優點是磨練人的意志,坐習慣後平日站着脊背挺等等。
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