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健康懷孕的方法是什麼

知識更新时间:2024-07-01 16:51:20

　　計算好排卵期:快速懷孕的最大秘密就是知道你什麼時候排卵。把卵子想象為靶心，把精子想象為一大把箭。要想懷孕，必須得有一支箭射中靶心才行。

　　選擇最佳時間段精子:精子隻能在體内能存活5~6天，但卵子的存活時間隻有1天左右。這就是說，如果你們在周一做愛，精子可以在你的輸卵管裡存活，潛伏到周四左右，伺機逮住你的卵子遊過，甚至最長一直等到周日。如果你不确定自己的最佳受孕期是什麼時候，還有一個簡單而實用的方法，那就是每隔一天就做一次愛。這麼頻繁的性生活意味着，你的輸卵管内每天都有健康的精子在躍躍欲試，一旦有卵子排出，就馬上付諸行動。

　　愛愛之後的姿勢：專家認為愛愛之後平躺下來的确有幫助更加快速的懷孕。2009年，荷蘭阿姆斯特丹的研究人員發現，在人工授精中，當醫生把精子直接送進女性子宮後，那些平躺下來15分鐘的人，懷孕的可能性比那些馬上站起來的高50%。

　　準備最優質的精子：健康、強壯、數量充足的精子為卵子授精的機會最大。

　　戒酒：研究顯示，男性每日飲酒會減少睾酮水平和精子數量，同時增加異常精子的數量。某些關鍵營養物質要充足攝入，比如鋅、葉酸、鈣、維生素C和D，因為這些都有助于制造充沛、強壯、活力十足的精子。不要泡溫泉、蒸桑拿和泡熱水澡，因為高溫會殺死精子。睾丸在34.5℃～36℃（比人體正常體溫低一兩度）的環境中功能最佳。

　　享受整個過程才是最重要的：如果你急迫地想快速懷孕，也許會發現自己因此變得焦慮。雖然這很正常，但你要知道，如果你沒這麼緊張，受孕就會更順利。要是你壓力太大，你的下丘腦，即大腦中調節排卵激素的腺體，功能就發揮不好，這樣你的排卵時間可能會比平常晚或者整個周期都不排卵。所以你一定要想辦法盡可能享受這個嘗試懷孕的過程，因為享受你的性生活能夠提高你的受孕幾率，而不要隻把它當做一個生孩子的手段。

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