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最有效的肚子減肥方法

知識 更新时间:2024-11-20 02:20:59

  1、仰卧,上半身不動,雙腳相交,腹部用力。

  2、雙腳上舉,與上身成直角,然後放下,反複做。

  3、雙手抱住雙膝,将大腿緊貼腹部,然後複原,反複做。

  4、雙腳向上舉,如同蹬自行車一樣,左右腳前後轉動。每天做2次,每次10分鐘左右。

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