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減肥期間晚上多喝水嗎

健康 更新时间:2024-12-28 23:56:20

  減肥期間晚上可以喝水,但需避免飲水過多引起水腫。

  減肥期間肥胖人群主要需控制飲食,減少糖分、熱量等物質攝入,并增加體育鍛煉,消耗體内多餘的糖分、熱量以及脂肪。但是,臨床上并沒有對減肥期間飲水量進行控制,因為水中并不含有脂肪、熱量、碳水化合物等會引起肥胖的成分,所以減肥期間晚上可以喝水。同時,減肥期間晚上喝水不僅可促進胃腸蠕動、清理胃腸道、促進新陳代謝,還可為肥胖人群提供一定飽腹感,減少晚上出現饑餓感的情況,可起到一定輔助減肥的作用。但是,若晚上睡覺前飲水過多,可能會引起第二天早上出現水腫現象,所以建議肥胖人群晚上适量飲水。

減肥期間晚上多喝水嗎(減肥期間晚上可以喝水嗎)1

減肥期間晚上可以喝水嗎

  綜上所述,減肥期間晚上可以喝水,并不會對減肥效果産生影響,肥胖人群無需過度擔心,隻要晚上不喝糖水或其他飲料即可。

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