#頭條健康##健康科普排位賽#前面超哥聊了原發性痛經和繼發性痛經，很多痛經的小夥伴，可能已經奔向醫院做了婦科B超檢查，一看報告子宮附件盆腔都正常，就放心了。既然都明确了，那就聊聊該如何去征服它吧。①從心理上戰勝它研究表明，痛經的發生及疼痛程度與個體生活滿意度呈顯著負相關，平時的情緒、壓力、态度和睡眠因素對痛經的發生有預測作用。孫子曰：知己知彼，百戰不殆，超哥都那麼通俗的解釋了它是咋回事，咱就不要再恐懼它了，平時學會調節自己的心情，充滿正能量，遠離負面情緒，讓不開心的事都化作買買買的動力。②健康的生活方式，多運動平時生活中注意保暖，避免受涼，短裙雖好看，痛經更折磨。飲食上避免大量食用生冷寒涼的食物，堅持規律的作息時間，保證睡眠，每周進行 4 次、時長 45 min 左右的全身有氧運動鍛煉，可以選擇瑜伽、慢跑之類的，不要去挑戰自己的極限，做劇烈的運動，适量的運動對于痛經也是有緩解治療作用的。③該用藥時就用藥除了以上的心理、生活調理，當痛經發生時，可以熱敷下腹部，并且配合藥物來治療的，首選非甾體類抗炎藥如布洛芬等；維生素 B6，可以降低子宮平滑肌張力；而痛經時間長的女性可以口服短效避孕藥如優思明、優思悅等，可使 40% 女性痛經症狀明顯減輕，50% 的女性痛經程度完全緩解。
之前有小夥伴留言，說很多女性痛經時都忌諱吃布洛芬，讓我要隆重介紹下布洛芬，給它正名。布洛芬是臨床上常用的解熱鎮痛、非甾體抗炎藥。除了痛經，還可以用于緩解輕至中度疼痛如頭痛、關節痛、偏頭痛、牙痛、肌肉痛、神經痛，也用于普通感冒或流行性感冒引起的發熱。超哥估計忌諱吃布洛芬的原因無外乎有兩點：①怕它會有依賴性上瘾，畢竟是止痛藥，能緩解疼痛的東西總覺得有毒止痛藥可以分為阿片類和非阿片類，會引起上瘾的是阿片類止痛藥，比較熟悉的有嗎啡、杜冷丁，這些都是受到嚴格管制的，自己根本買不到，更不會被用于治療痛經。而布洛芬類藥物屬于非阿片類的，不會引起上瘾。②擔心它有副作用布洛芬的劑量很小，在體内很快就能代謝，不會對身體有負擔，隻有極少數人可能會出現惡心、嘔吐、胃燒灼感或輕度消化不良、胃腸道潰瘍及出血、頭暈、嗜睡等。因為對腸胃道刺激較大，所以有胃潰瘍或哮喘的小夥伴不建議服用。結尾送上征服，願所有女性都能征服痛經就這樣被你征服 喝下你藏好的藥我的痛經已落幕 我的自由已開啟
有健康問題就向我提問吧~
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