産後媽媽坐月子8個禁忌不要碰-tft每日頭條

産後媽媽坐月子8個禁忌不要碰

生活更新时间:2024-12-26 03:46:51

月子裡産婦經常會把注意力放在不碰涼水，不洗頭等這些事情上，其實在月子期間，有幾個姿勢，會直接影響産婦的恢複情況，比如睡姿會直接影響子宮恢複，對于母乳喂養的寶媽來說，坐姿也會影響她喂奶。因此在月子裡，産婦要注意自己的睡姿、坐姿和走姿，這樣才更利于産後恢複。

産後媽媽坐月子8個禁忌不要碰（産後這3種姿勢有講究）1

正确的睡姿

在孕期的時候，很多孕媽會了解孕期的睡姿，比如我們常說的左側睡，這種睡姿對胎寶比較好。其實生産之後，産婦一樣要注意自己的睡姿，因為正确的睡姿可以幫助子宮恢複。一般為了讓子宮盡快歸位，産婦不能長時間的仰卧，平時可以采用側卧的方式，這個姿勢可以讓子宮後傾，利于惡露排出，也更利于子宮恢複。

産後媽媽坐月子8個禁忌不要碰（産後這3種姿勢有講究）2

正确的坐姿

不管産婦是否選擇母乳喂養，産後的坐姿都是很重要的。很多女性有跷二郎腿的習慣，這個動作對于寶媽危害非常大。因為生産以後寶媽的韌帶是處于松弛狀态，如果這時寶媽跷二郎腿，不僅不利于骨盆恢複，還會使腰部出現酸痛的情況。對于哺乳期的寶媽來說，如果一側腿的承重力比較大，對骨盆會造成很大影響。因此，産婦在月子裡最好不要做跷二郎腿的動作，出了月子之後，也盡量少做這個動作，平時保持正确的坐姿，會讓自己的身體恢複的更好。

産後媽媽坐月子8個禁忌不要碰（産後這3種姿勢有講究）3

正确的走姿

生完寶寶以後，産婦免不了要抱寶寶，很多人都會用腰部的力量來支撐寶寶的重量。其實，産後寶媽的骨盆還沒有恢複到原來的位置，這個時候走路或者站立，腹部往前挺的時間久了不利于腹直肌恢複，還會造成骨盆前傾，骨盆是支撐人體的重要部位，不管前傾還是後傾對身體都是有害的。因此産後寶媽在抱寶寶的時候，盡量避免腰部用力，否則當身體出現問題以後，再後悔也來不及了。

産後媽媽坐月子8個禁忌不要碰（産後這3種姿勢有講究）4

總之，生完寶寶以後，産婦一定要注意的睡姿、站姿和坐姿，如果這些姿勢不正确，身體得不到好的休息，時間長了，身體運作不正常，就會出現各種問題。

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