孕期飲食五誤區，你占了幾個？-tft每日頭條

孕期飲食五誤區，你占了幾個？

知識更新时间:2024-12-26 01:36:33

　　營養多總比少。很多準媽媽在孕期隻想着如何補充更多的營養，殊不知營養過剩的一個直接後果就是導緻肥胖，不僅增加妊娠糖尿病、妊娠高血壓綜合征的發生危險，還可能導緻巨大兒出生，增加難産，容易出現産傷；而且巨大兒出生後容易發生低血糖、低血鈣、紅細胞增多症等，同時也是成年後患肥胖、糖尿病、心血管病的潛在因素。

　　孕期補鈣，多多益善。準媽媽都知道鈣的重要性，所以大多數孕婦孕期都補鈣，但是有些準媽媽體内并不缺鈣也盲目進補，這樣就适得其反了。超量補鈣，會增加腎結石的危險，還可能對其他因素誘發的癌症有促進作用。故正常孕婦應盡量從膳食中獲取鈣，缺鈣孕婦可在醫生指導下服用鈣制劑。

　　維生素補充要早，多點沒關系。孕早期是胎兒器官發育最為活躍的階鍛，服用過量的維生素對胎兒危害非常大，維生素A在早期攝入過量有緻畸作用，維生素C超大量可導緻流産。所以，應從孕中期開始補充維生素制劑，提倡優先選擇食物補充。

　　主食沒營養盡量少吃。主食含有大量的碳水化合物，其主要作用是提供能量、維持血糖。準媽媽和寶寶腦細胞的代謝和胎盤也都要靠消耗血糖來得到能量。主食吃得過少，易發生低血糖，産生對神經系統有毒性作用的酮體。

　　體重增加沒關系，産後再減肥。這種想法非常錯誤，孕婦的體重是孕期判斷營養狀況的指标之一，孕婦吃得過多，熱量超标，營養失衡，導緻媽媽肥胖，胎兒過大，易發生妊娠期糖尿病和胎兒過大，妊娠糖尿病可導緻嚴重的母嬰合并症和并發症。

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