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早餐對人體的作用有哪些

知識 更新时间:2025-05-06 09:01:05

  早餐對人體的作用有:

  1、早餐可以使工作、學習的效率會上升。

  2、早餐可以為人體供給能量,杜絕頭昏、無力、心慌、出冷汗現象等。

  早餐,又叫早點、過早、早飯,是指在早上享用的餐。

  從中醫養生角度講,早上要補陽氣,早餐要以谷類食物為主,可以加牛奶、粥等。

  吃早餐的三大原則:1、必須有豐富的品種類型,均衡飲食,營養全面;2、必須有碳水化合物,用以補充足夠的能量;3、必須要補充維生素。

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