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大象腿怎麼辦

知識 更新时间:2024-07-17 13:18:54

  要适度運動。會出現松垮的浮肉,多半是因為不愛運動,或是以前經常大量運動卻突然停止運動習慣的人,像是退出體壇的運動員或舞蹈家。适度的運動,可以讓肌肉收緊結實,創造出好看的線條。

  要少吃肉類、澱粉類等主食,多吃蔬菜水果。不愛運動的人,又吃了太多脂肪與碳水化合物,不隻是腿,很多地方都會肉肉的啰!

  多吃清淡食物。過高的鹽分對腎髒是一種負擔,會造成水分滞留在體内。吃苜蓿芽沙拉有助于排除體内多餘鹽分,當然,記得不要吃太多沙拉醬或千島汁。

  浴鹽泡澡。現在很流行用浴鹽泡澡,如果你買的浴鹽質地細緻,建議你不妨也用來輕輕按摩身體,可以去除老廢角質,身體線條好看了、皮膚也變光滑了,真是一舉二得啊。

  多到戶外走走,讓自己流流汗。大家都讨厭出汗時黏黏的感覺,但是其實适度流汗才是健康的事。每天待在冷氣房裡,隻喝水、不流汗,不但腿容易浮腫,皮膚也會變粗的。

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