在孕期裡胎兒通過臍帶來獲得營養補充，随着孕周的增加，胎兒的體積有了明顯的變化，孕媽們也逐漸地開始顯懷，體重有所增加。不過有的孕媽雖然在孕期裡體重增長了很多，但是胎兒在出生時體重卻沒有想象中的那麼重。通常人們把這種情況叫做“長肉不長胎”，而造成這種情況發生的原因，很有可能是孕媽們沒有把握好胎兒發育的節奏，其實胎兒發育也是有“高峰期”和“低谷期”的。

小花在懷孕前身材瘦小，為了能夠為寶寶提供充足的營養，小花懷孕後一頓的飯量是平時三頓的飯量。再加上小花的妊娠反應并不明顯，在懷孕早期的時候也完全沒有孕吐的困擾。

被撐大的胃讓小花的食欲好了不少，所以在懷孕的三個月内她整整胖了15斤。看到兒媳身材圓潤了不少，小花的婆婆十分高興，“這就不用擔心肚子裡的寶寶營養不夠了，孕婦就得多吃猛吃！”而小花也對婆婆的話深信不疑。

不過在産檢的時候，醫生卻提醒小花懷孕早期的時候不必過度進補，因為胎兒還小所需要的營養補充很有限。可是小花卻覺得“孕婦都是胖胖的，如果自己吃的少的話，寶寶有可能會吃不飽呢！”

就這樣，到了懷孕中期的時候，小花顯懷得特别明顯，整個人也胖了好幾圈。可是此時的小花卻發覺身體有點不舒服，在去醫院檢查的時候，醫生認為其在孕期裡增重太快，如果不控制飲食的話，有可能會誘發妊娠高血糖，高血壓等并發症。

于是無奈之下，小花又隻得開始調整體重，不敢在大吃大喝的她每頓飯都吃得很小心。好在最終小花的體重得到了控制，最後符合順産分娩的标準，在十月懷胎後小花順産生下了寶寶。

而令人遺憾的是，小家夥出生時才隻有5斤重，而小花在孕期裡卻足足胖了35斤。小花對此很無奈，感慨自己是長肉不長胎的體質，而醫生卻說完全是因為小花進補錯了時機，“該補的時候沒補到，不該補的時候狂補！”

從懷孕15周起，孕媽們會發現肚子有了明顯的顯懷，從這時候開始，胎兒每周的，體重會有50到60克的增加，身高也會有明顯的發育。從23周開始，胎兒體重增長的幅度更大，每周體重增加100到110克左右。此後一直到28周，胎兒都處于快速發育階段。這也是胎兒發育階段中的第一個快速發育高峰期。

從29周以後，胎兒每周增長200到250克左右，在此階段，胎兒體内脂肪堆積明顯，一直到36周，胎兒體重可以增長到2500克。這個階段是胎兒發育的第二個高峰期，孕媽會明顯地感覺到腹部的壓迫感。

在懷孕14周之前，胎兒體積較小，所需要的營養十分有限。隻要孕媽本身沒有營養不良，完全不需要刻意進補，就能夠滿足胎兒的發育所需。從13周起，胎兒開始有所發育，不過此時每周體重也隻能夠增加3到4克而已。所以在懷孕14周以前，胎兒發育都處于低谷期。

在低谷期内，孕媽們不必過度進補，但是在高峰期内充足的營養補充則可以幫助小家夥們發育得更快更好。孕媽們想要避免長肉不長胎的尴尬，就應該結合胎兒的發育節奏适當地補充營養。

在懷孕早期，孕婦受到妊娠反應的困擾，食欲會受到影響，不過此時孕婦們不必為此過于擔心，也沒有必要過度進補。等到胎兒顯懷後，這時候胎兒所需要的營養更多，孕婦們可以适當地增加營養，切忌為了保持身材而節食減肥。

在飲食安排上，孕婦盡量保持營養均衡，葷素搭配的原則。過度進補，對于孕婦來說并不是一件好事，這除了會增加孕婦的消化負擔外，同時也有可能會導緻妊娠并發症的發生，比如說妊娠糖尿病。而且在懷孕期間，孕婦體重增加範圍，最好把控在15到20斤左右，體重增加過多有可能會增加分娩難度。

在孕期孕婦也很容易受到便秘的影響，所以在飲食搭配上，除了蛋白質的補充外，也可以增加一些必要的膳食纖維，适當地攝入蔬菜水果，這對于改善孕期便秘會很有幫助。

總而言之，在胎兒需要營養的時候，适宜的營養補充才是最為恰當的。如果進補錯了時機，孕婦很有可能會陷入長肉不長胎的尴尬之中。在胎兒發育的高峰期，充足的營養補充會讓小家夥們成長的更加茁壯。

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