他78歲全國各地奔走工作，80多歲還鶴發童顔、精神矍铄，血壓血糖都正常，一點老年斑都沒有，隻因做到了這個！你真的會吃嗎？

這位神奇的老先生，名叫翁維健，是北京中醫藥大學教授、中國中醫藥學會養生保健學會副會長。如今81歲了，鶴發童顔，血壓血糖都正常，一點老年斑都沒，隻因飲食這樣做！李時珍曾說“飲食者人之命脈也”。吃什麼如何吃決定着健康和生命，翁維健教授一生都注重食療養生，他推薦的這些方法可一定要記牢了！

百合銀耳湯(供圖/視覺中國)

穩血壓、降血糖、去老年斑，這7個養生大法。

百合銀耳湯—滋陰養肺

方法：100g新鮮百合或是30g幹百合配上20g幹銀耳，倒入鍋中，加入1L左右清水，小火煨炖至原料熟透，可添加适量冰糖熬煮一會，便可出鍋食用。

功效：百合銀耳清肺熱，對抗肺燥型流感超管用，秋天一定要多喝！

三紅茶—祛老年斑

方法：三紅茶即山楂、枸杞、紅棗。選料時山楂要選山楂果幹、紅棗要小棗、枸杞要選天然淡紅色。

将小紅棗撕碎後，加入其它兩味原料，倒上開水煮沸或沖泡飲用即可。

功效：山楂味酸性溫，能活血化瘀，紅棗則味甘，滋補氣血，枸杞又能補腎益脾，長期飲用不僅面色紅潤，一點老年斑都沒！

蘿蔔絲餅—止咳化痰

方法：将白蘿蔔切絲配上叉燒肉、小蔥等餡料攪拌均勻，做成蘿蔔絲餅，放入平底鍋中煎熟即可，美味又營養，還能治病呢！

功效：日常吃些白蘿蔔能滋陰降氣、止咳化痰，多喘、咳嗽、痰多的朋友一定要多吃。

分心木茶—安眠

方法：分心木是核桃中的木質隔片，取5g用沸水沖泡飲用，可反複沖飲，每天下午至睡覺前飲用即可。

功效：飲用分心木茶，能縮尿，促進安眠，讓你一覺睡到天亮。

菊花玫瑰茶—疏肝氣

方法：10g幹淨的貢菊(黃菊花)配上10g玫瑰花，放入保溫杯中倒入沸水，浸泡半小時即可代茶飲用，可反複沖泡，味淡更換。

功效：菊花玫瑰茶能幫助肝氣疏洩，滋養肝陰，心情不暢、脾氣急躁，尤其是高血壓的朋友最适飲用，還能美容養顔呢。

薏仁扁豆粥—清熱利濕

方法：100g小米、50g薏仁再配上20g白扁豆，倒入砂鍋加水熬煮，待到粥濃稠即可食用。

功效：薏仁能祛濕利尿，小米保護脾胃，白扁豆則能健脾除濕，三者搭配清熱利濕，健脾養胃，胃口好了，身體自然不會太差。

牛蒡根—穩血壓血糖

方法：牛蒡根形似山藥。将其切成細片，入鍋煮上20分鐘，過濾出湯汁飲用。

可穩定血壓、降低血糖，每鍋可以煮兩次，日常當做飲料飲用即可。

功效：清熱解毒，能夠輔助穩定血壓和血糖，拿來炒牛肉也超美味喔！

這7個藥方綠色天然，又能養生治病，趕緊和親朋好友一起學起來吧！

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