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熬夜有什麼壞處

知識 更新时间:2024-12-25 04:52:59

  正常人的睡眠就是在11點到夜裡2、3點,期間能夠深睡眠,是最容易緩解疲勞,改善疲勞的時間,這是正常人的生物鐘。當熬夜,這個生物鐘就混亂,而且經常可能會出現睡反夜。由于長期的生活紊亂,造成睡眠障礙,出現失眠,可能會整天昏昏沉沉,做事注意力不集中、記憶力下降、長期處于亞健康狀态。由于免疫力下降就容易感冒,胃腸道的功能紊亂出現消化不良。由于熬夜可能會出現頭暈、耳鳴,甚至于眼睛疲勞、視力下降。再其次,因為熬夜可能病人會出現抑郁、焦慮的症狀,也會使皮膚越來越松弛、皺紋增多,出現早老的現象。同時會誘發心腦血管病,因為老處于緊張,得不到放松,血管收縮異常,血壓升高,可能導緻心腦血管病發生,這些都是熬夜的危害。

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