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一碗素湯面的熱量

知識 更新时间:2024-07-21 11:31:49

  一碗素湯面的熱量大約是392卡路裡。

  按照正常的每日攝食熱量标準,男性每日需求2200熱卡,女性需求1700熱卡,超過或達不到這一标準都不利于健康。

  熱量計量标準可以參考以下數據:

  1、主食:米飯、稀飯或面條,若以80卡為一個計算單位的話,四分之一碗飯、半碗稀飯或半碗面條都相當于80卡。

  2、蔬菜:600克的任何蔬菜熱量大約為80卡。

  3、水果:半個西瓜或兩個桔子的熱量大約是80卡熱量。

  4、海鮮:二兩左右的海鮮的熱量大約為80卡。

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