一天大便一次正常,具體排便的次數還和飲食結構,生活習慣有着密切的關系。如果每日排便超過3次以上或者一周大便次數小于3次,這是排便次數異常,臨床上又稱為腹瀉和便秘。便秘會導緻毒素停留在體内,不利于人的身體健康,可以通過飲食調理來緩解症狀,多吃粗纖維的食物,各種五谷雜糧還可以多吃蜂蜜。香蕉具有潤滑腸道、促進排便。如果便秘情況較為嚴重,可以使用果導片或者開塞露。
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