美容師、明星、網紅都在教怎麼做肌膚保濕，但是肌膚保濕真的是必要的保養工作嗎？作為皮膚科醫生，經常也會被女性患者問道：羅醫生啊，我的皮膚要怎麼保濕才能皮膚水嫩光滑呢？而且不論油性肌膚、幹性皮膚、中性皮膚和混合皮膚等對此都有需求。

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同時，我發現大家對保濕的觀念，有很大的誤解！一般的保濕觀念都是教你要擦什麼保濕霜、補水劑或者鎖水産品，但是擦這些真的是最好的保濕方式嗎？我不這樣認為，原因如下：

整個人體60%是水，隻要我們身體不缺水，健康的皮膚維持濕潤是足夠了的。從皮膚的結構和功能上來看，我們真皮層的基質内含玻璃酸，此類化合物，具有超強的保水能力，能源源不斷地給皮膚提供足夠的水。而我們表皮的疏水的脂質層能防止人體中的水分和天然保濕因子流失。

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保濕産品都是作用在皮膚表面，并不能持續地保濕。因為它并不鼓勵你的皮膚制造出更多的水分出來，而反而是抑制它去制造更多的水分。為什麼呢？

我們皮膚它本身處于一種油水平衡狀态，你長期外來補水，它會減少自身供水量從而達到平衡。所以原本濕潤的肌膚，會因為外來的補給，造成保濕的功能大大的下降了。這就是為什麼病人會說我越擦皮膚越暗，越擦我的皮膚越幹它的道理。

油性肌膚和混合性肌膚約占7成，這些肌膚自身的補水能力就足夠，再做保濕防護可能會長痘痘。幹性肌膚也不應采取外來補給的方式補水，應從皮膚自然補水入手，外部補給做不到長久保濕。

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我們的肌膚一旦缺水，不但看起來暗淡無光澤，幹到一定程度會出現瘙癢、皲裂等現象。那我們什麼情況下才需要做保濕養護呢？什麼情況下我們需要改善肌膚的自身補水呢？

需要幹預保濕的情況：

1. 環境變化

隻有當你肌膚外部環境突然出現變化時需要采取保濕防護，原則是肌膚水分流失過快，采取保濕救急。如：騎車、換季、過度清潔。洗臉用清潔産品，再加上水溫比較熱，那這時“保水”能力大大減弱。

2. 皮膚自身調節失常

當皮膚患有疾病時，除了需要找醫生就診，對症下藥以外也需要注意肌膚保濕。如：皮膚發炎、濕疹、光過敏等。

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此外，部分職業需要長時間接觸水，當停止工作時也需要注意認為幹預肌膚保濕。原則外部補給的保濕隻能救急，不能長期使用。更多時候還需要改善皮膚健康，讓肌膚自身達到供水平衡才是最好的選擇。

1. 随着年紀增大，真皮層的玻尿酸會減少，體内雌激素水平的下降，皮脂分泌減少，皮膚保水能力會下降。天然保濕因子數目也會減少。

2. 睡眠不足、抽煙、疲勞和過度減肥，會使身體受到很大的傷害，血液循環變差。當健康失衡時，肌膚自然沒有活力，容易産生幹燥的現象。

3. 護膚産品的過度使用。現在産品種類繁多，功效不一，過度使用會造成皮膚功能紊亂。

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1. 多補充維生素A，維生素A缺乏表皮會幹燥而角質化，毛囊突起，皮膚摸起來粗糙，甚至眼睛也會發幹。維生素A為上皮組織的合成和修複所必需，可使人的皮膚柔潤、光澤、有彈性。

生活維生素A存在于肝髒、腎髒以及海魚中。值得一提的是：多吃胡蘿蔔，因為胡蘿蔔素在小腸内可以轉化成維生素A。

2. 改善生活習慣。現代生活壓力大，車貸、房貸、花呗等被迫養成了許多不良飲食和生活習慣，雖然經常被提起，但是這确實是影響我們健康的一大要素。

3. 濃妝豔抹一時，素顔才能陪伴一世。盡管國家禁止化妝品中的有毒物質，但許多化妝品中仍然存在鉛、鉻、鎳、汞、砷、镉、對苯二酚、類固醇、亞硝胺等物質。過度使用對皮膚健康百害而無一利。

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結語：對于人為補給的皮膚保濕，隻能應急，不能适合長期。主要還是以養護肌膚自身油水平衡為主才是正确的選擇。

如果你有相關的皮膚困擾或者其他皮膚問題，都可以在評論區給我留言，我會盡量給大家回複。今天的文章就到此結束了，覺得有用的話，不要忘了關注我，湘雅皮膚科羅醫生，帶你了解更多皮膚相關知識~

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