走2公裡消耗的能量大約是100至500焦耳。如果體質弱、人體平均密度小的話,消耗的能量會較多,反之則較少。
能量指的是人體維持生命活動所需要的熱能。人體所需要的熱能都來自産熱的營養素,即蛋白質、脂肪和碳水化合物。國際上通常以焦耳(J)為熱能的計量單位,同時也仍然使用卡為計量單位。1焦耳=0.239卡,1卡=4.184焦耳。在實際應用中,通常使用千焦耳和千卡,即焦耳和卡的1000倍。人體從食物獲得能量,用于各種生命活動,如内髒的活動、肌肉的收縮、維持體溫以及生長發育等。
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