多做有氧運動。适當的運動能加快皮膚的血液循環,有助于細胞吸氧,每周三次至五次,每次20分鐘到30分鐘的有氧運動會使肌膚保持紅潤。為肌膚“食療”。食譜中應包括一些粗纖維食物,如土豆和各種麥類面包。這類食物富維生素、礦物質和脂肪酸,對皮膚保持良好狀态起着重要作用。調整好睡眠時間。熟睡時,人體皮膚卻在不斷地進行着新陳代謝。如果不能保證足夠的睡眠,臉色看起來會晦暗無光。充足的睡眠是年輕肌膚的天然美容秘方。學會放松心情。壓力和憂慮會造成内分泌紊亂,易使皮膚出現各種炎症,因此每天抽出15分鐘到20分鐘時間放松自己,可令肌膚恢複活力。
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