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請問飲食方面要注意哪些

知識 更新时间:2024-07-27 19:33:40

  飲食方面要注意的如下:

  1.食物多樣,谷類為主,粗細搭配,多吃蔬菜水果和薯類;

  2.每天吃奶類、大豆或其制品,常吃适量的魚、禽、蛋和瘦肉;

  3.減少烹調油用量,吃清淡少鹽膳食,食不過量,天天運動,保持健康體重;

  4.三餐分配要合理,零食要适當,每天足量飲水,合理選擇飲料;

  5.飲酒應限量,吃新鮮衛生的食物。

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