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出汗多怎麼辦

知識 更新时间:2024-08-06 21:17:50

  比一般人要多喝水,喝營養水。在這樣的天氣裡,特别愛出汗的人,首要的是補水。而且你的水還不能是“普通的水”,你需要喝礦泉水,裡邊的礦物質成分多,你還需要喝運動水,這裡邊的營養成分多,對于流汗多的你,更需要比一般人要多補充維生素和礦物質。你還可以喝各種茶,最好能喝鮮榨果蔬汁,那樣補充的營養成分多。因為汗水裡也會帶走我們體内一些營養成分,所以我們要及時給身體補給。

  食養吃肉喝湯補充能量。陰虛體質的人适宜選擇鴨肉。鴨肉性平、味甘鹹,可滋陰養胃。能滋五髒之陰,清虛勞之熱,養胃生津。鴨肉與酸蘿蔔煮湯,開胃,清爽潤肺。還可吃甲魚。甲魚性平、味甘、有滋陰涼血作用。清補佳品、對于陰虛的人特别适合。甲魚可以自肝腎之陰,清虛勞之熱。所以,甲魚對于陰虛火旺、陰虛血熱的人非常合适

  蛤蜊湯。蛤蜊、性寒,味鹹。能滋陰、化痰。古代的養生認為“蛤蜊功同蚌蚬,滋陰明目”。能止渴、開胃。對于愛出汗的人特别适合。蛤蜊與冬瓜一起煮湯,非常鮮美。特别适合由于出汗多,需要及時補充水分和營養的人。冬瓜、利尿消渴,補水瓜。

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