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晚上吃壽司會發胖嗎

知識 更新时间:2025-08-14 23:05:43

  如果隻是偶爾在晚上吃壽司,并且食用量正常的情況下不會發胖。

  首先,壽司本身屬于低熱量食品,在正常食用的情況下不會發胖。壽司中的菜是由低油高營養的蔬菜和海鮮組成的。而米飯則是人們日常生活中,即使是減肥的過程中都離不開的主食。

  其營養非常豐富,如澱粉、蛋白質、維生素、礦物質等,是人體熱能的主要來源。熟的米飯放入冰箱裡,在二至四攝氏度的條件下保存一段時間之後,其中的澱粉就會變得不利于人體吸收。熱量的吸收會降低,給人的胃部以舒适的飽食感,但其中的蛋白質在這些過程後沒有受到損失,其中的維生素族群也仍然會被吸收。

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