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在家怎麼健身

汽車 更新时间:2024-08-19 01:42:50

  1、俯卧撐:在家練習俯卧撐可以鍛煉自己的胸肌,讓自己的上半身看上去更加的健美和健碩。

  2、舉啞鈴:在家舉啞鈴鍛煉二頭肌,可以讓自己的手臂看起來更将壯碩,增加手部力量,沒有啞鈴也可以用裝滿水的礦泉水瓶替代。

  3、仰卧起坐:在家進行仰卧起坐鍛煉可以增加腰部的力量,鍛煉腹部肌肉,讓自己腰部線條更加好看。

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