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每天走多少步能減肥

知識 更新时间:2025-03-10 15:30:24

  每天大概在一萬步以上是可以減肥的,但是每個人承受的運動量是不一樣的,有的人平時有運動習慣,每天一萬步或者兩萬并沒有什麼困難,如果平時缺乏運動的人,突然一天内走上幾萬部,可能會對心血管系統或者是運動系統造成太大的負擔。建議首先要适量的步行,不要超負量的運動。

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