相信大家都聽過“一白遮三醜”的說法，一個人皮膚白皙透亮，确實可以瞬間拉高整體顔值，但随着氣候變化、年齡增長，大家的皮膚狀态多少都會發生一些改變，比如變黑、長斑等，如果沒有得到改善，顔值必然受到影響，甚至會讓人看起來很顯老。為什麼我們的皮膚會變黑，生活中又該如何保養呢？今天就告訴你答案！

皮膚變黑、長斑、膚質變差，主要與這幾個因素有關！

1、夏季陽光較強

夏季是最容易變黑的季節，尤其是暴露在外的手臂、頸部、腿部等部位，稍不注意，就會發生膚色分層的情況。生活中我們避免不了要外出，皮膚接觸到陽光，紫外線就會促進色素沉澱，讓膚色變暗，即便是陰天，紫外線也是很充足的，忽視防曬必然會影響到膚色。

2、代謝速度緩慢

有些人生活作息不穩定經常熬夜，時間一長，内分泌失調就導緻了整體代謝速度緩慢，包括皮膚方面也是如此。當皮膚方面的代謝變差，氣血不足就會讓皮下血管收縮，使原本白皙、粉嫩的皮膚，變得暗沉、蒼白。

3、清潔不夠徹底

人體正常代謝，隔一段時間就會在皮膚表面形成一層角質，如果不及時清理，或者清理不夠徹底，皮膚表面的角質層逐漸老化，就會附着在皮膚上，讓皮膚看上去黯淡無光。

4、沒有及時補水

皮膚能否保持白皙光滑的狀态，與水分補充是分不開的，夏季人體水分消耗較快，皮膚方面的水分流失速度也加快了，如果不及時補充，皮膚缺乏水分，細胞就會變得比較幹癟，光澤度會有所下降，甚至會因為修複功能無法正常運作，出現皮膚發黑的情況。

想讓皮膚恢複白皙透亮，應該怎麼做？

1、補充水分

夏季水分消耗較大，皮膚容易缺水，建議大家适當增加飲水，每天保證1500ml，這樣才能維持機能的正常運作，同時養護皮膚。如果覺得喝白開水缺乏滋味，可以嘗試喝檸檬水，或者将水果切片泡水喝，既改善了口味，又滿足了人體需求，皮膚狀态得到改善，才會越來越白皙透亮。

2、定期清潔

定期清理皮膚表面的垃圾，也是養護皮膚的一個重要方式。由于夏季人體代謝速度相對較快，代謝廢物更容易在皮膚表面堆積，所以建議大家定期對皮膚進行清理，比如1周搓1次澡，2到3天用浴鹽、磨砂膏、蜂蜜白糖等，清理1次面部角質，皮膚表面的垃圾得到清理，皮膚狀态才能有所保證。

3、調整作息

良好的生活狀态，對養護皮膚是非常重要的，如果一個人長期生活不規律，那麼即便“表面功夫”做足做透，也無法阻止身體内部發生的變化，而這些潛在的改變，最終都會體現在膚質改變上。建議那些有美白需求的人，從調整作息入手，身體内部各方面機能的水平恢複正常，皮膚暗沉的問題才會得到改善。

4、适當鍛煉

其實像痤瘡、雀斑、膚色暗沉等皮膚問題，都是由體内環境不佳所引起的，體内毒素沉積而無法排出，毒素就會影響到各項機能的運作，而适當活動身體，可促進内循環，幫助體内垃圾排出，體内環境更加清澈，影響皮膚的因素就會減少。建議大家根據自身情況，适當進行運動鍛煉，每天堅持半小時以上，皮膚問題就會得到改善。

所以說，想變白還得從根源問題入手，單純依靠護膚品，效果往往并不好，在生活中保持良好的作息、适當運動、定期清潔、及時補水，才能真正的白回來！

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