人生需要啟動跑步模式，充實心智模式。讀村上春樹的書：《當我談跑步時，我談些什麼》，我堅信：讓跑步成為一種生活，會讓身心靈擁抱18歲。讀《當你跑步的時候，你就有了光芒》文章，我被深深震撼了。于是制定跑步計劃：

1.每天寫1000字，關于跑步的文字，寫一年，共計36.5萬字，結集成書，題目是《38歲，我真的開始了跑步》。

2.利用4個周日，沿江15公裡、22公裡、37公裡和42.195公裡跑；同時保持每周長跑不少于50公裡。

3.未來，每年參加馬拉松跑，徒步旅行。

4.堅持跑步，不管環境如何變化，工作如何變動，總量不變，跑步不綴。

跑步有諸多好處：身體的、心理的、安全的、健康的、交際的、快樂的、興趣的、生命的等等。

我想談談自己跑步的體會。

人體是大系統、小宇宙，開發無邊。身體的疾病、疼痛、不适中帶來痛苦；快樂總是那麼少！我通過跑步，感受到快樂，享受到幸福，逐漸走向健康。有人說跑步是痛苦的，要挑戰器官抗議，要忍受極限，要犧牲時間和工作，抉擇、壓力、緊張、鼻涕、疼痛聚下。

跑動時，我是這樣解決問題的：

1.我對心說：兄弟（心是兄弟），你是火，是夏天，跑步要有火的熱情，承載速度的撞擊，血液的躁動，超常的縮放，我們堅持了，忍受住了，咱的力量才會增長，才能沖破微顆粒、血液垃圾的阻礙，适應新的運行環境，讓血液通暢，你和我才會活的長久，過得舒适。

2.我對肺說：寶貝，你是風，你是春天，春風滿面是你的名片。咱要做安靜沉穩的人，甯靜緻遠！呼吸的頻率在你，脈動也在你，不能讓它們得瑟，你不能讓不良因素，影響到跑步。勝似閑庭信步，就是你了，記着，我們同在。

3.我對腳說：夥計，你是水，流動是你的特性。冬天來了，你需要溫暖。你接地氣，距離心髒遠，資源少，受累多，舅舅不疼姑姑不愛，隻能自己救自己。咱跑起來，熱量出來了，能量聚集了，熱量就會溫暖你，能量就會成就你，咱才能安全地、美美地過冬呀。心和你，是跑動的能量源泉呀！

4.我對頭說：哥們，你是君主，你是天，你是收獲的秋天，霸氣和溫柔，是你的雙刃劍。咱用意念舒展全身，協調器官，形成團結體，下面開始：關節放松……肌肉放松……血液放松……穴位暢通……全身放松，腳在跑動。放松過程中，啪啪死命撞擊地面的力量輕了，變成了貓步、跳步、悅步，讓小腿、大腿、胯部輕松起來，傷害少了。“腳大哥”更愛接觸大地，喜歡撫摸、挑逗大地的感覺了，一切便活了起來。臉上的笑容是跑步的明信片，是通行證。頭的五官，是上天賜予的寶貝。

5.我對手說：你是土，觸摸一切，位身體中央。你和腿一起把握跑步的節奏。你的節奏帶動腿，甚至身體。擺呀擺，跑動中你是舞動的精靈，是快樂的小鴨子。前後，左右，上下，轉圈，随便你活動，在跑步中，你是活躍的。疲憊時，你揮一揮手，就是一種跑步的态度，快樂的狀态。

跑步時，我在與自己的身體對話。我哄身體，我取悅器官。跑着跑着，身心就到了狀态。10公裡、22公裡、37公裡、42公裡跑完，身體告訴我：主人，咱還有力量和能量，咱還能跑。我安撫道：我知道，你們都是最棒的，我謝謝你們，咱有計劃，加油。身體被逗得心花怒放。跑步，身體器官團結在一起，協調運作，快樂前行。

我的思想和情緒融入了身體的宇宙能量中。

有人停留在跑步的誤區裡，出現了問題。跑步的條件、環境不好呀！我太胖，天生跑不動啊；我還沒跑過及格呢；沒有場地咾，路況不好呀；空氣有污染，早晨不适宜跑步呀；我忙沒時間呀——媽呀，不想跑步，理由千千萬萬條！對此，我說道說道，上上課。

1.太胖，身體條件不行。身體因胡吃海喝，胖，已經是在浪費了，如此下去，心髒病、血壓高、行動遲緩、腦出血、偏癱、風濕……都會來的，吵你不停，煩你不斷。牢記：“老胖伏枥，跑步不已”（盜用曹公語錄，請鞭笞）。跑步，是大胖子的任務，是胖子人士塑造自我的“身體國策”。跑步對胖子尤其重要，好處一籮筐。胖子，跑動起來啊！

2.天生跑不動。借口，開脫！造人時，沒有絕對優秀的人，也沒有絕對差勁的人。人為萬物之靈，心智模式、知識體系、能量場域等不同，會有千差萬别。你從來沒及格過？！為你心靈賦能的人——父母、老師、同學、同事、領導等，影響了你，左右了你，強加你的意識，這是放棄你，懶理你；“扶不起的阿鬥”，絕不當。從來沒及格過？MYGOD！我去，讓這個想法和信念，煙消雲散吧！

3.跑步條件不具備。場地不好、天氣不佳、污染嚴重、生理周期呀，這些因素都是浮雲呀，跑起來便無影無蹤。它們是一種環境、一種條件，是外物，是外在。外在掣肘内在，束手束腳；被拴了牛鼻子，悲催呀。

4.忙呀沒時間啊。忙者，心亡也，自稱忙，沒有時間的，已經成為時間的奴隸；跑動，是有效使用時間的方式呀。真的勇士，應該放棄停歇，停止觀望，趕走抑郁，跑動在跑道上；真的跑步者，會享受跑動快樂，享受生命。

跑步中，風雨、花草、天空、建築物、音樂、笑聲、各色人……一切皆是靈動的，有生命力的。靈動的事物傳送出磁場能、電場能、聲能、生物能、化學能、動能、勢能等，你能感受到嗎?你能用心吸納嗎？跑動中，有美景、美女、美事、美情，你在欣賞嗎？你知道，欣賞時的快感，會觸動生物能嗎？和諧充斥周圍，心靈感應能量，你會收集這些信息能量嗎？

至于我，每天跑動，每晚蹲馬步。我不會說累，因為這是我的健康選擇。他人驚歎、佩服、點贊于此，是他們感受到了跑步的能量，接收着正信息流，我們的心，在成長。

有人問我，跑步是為了挑戰自己、證明自己嗎？還是另有所圖？我說：跑步，是一種生活。我不抽煙，不太喝酒，很少踢球打球，如果沒有運動，身體會生鏽的，“生命在于運動”，一點不錯。跑步是我的愛好，我的興趣，我的圈子。

不管跑步目的是什麼，請相信：跑步将創造一種世界，改變一些觀念，影響着家庭，帶動着親朋，享受着生命美好。

生命不止，跑步向前。感謝跑步。感謝我還能跑步。

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