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重要考試前該熬夜嗎

知識 更新时间:2025-02-03 19:01:53

  1、考試的前一天要睡個夠考試的前一天晚睡或熬夜,這絕對是大錯特錯。睡眠不足的頭腦裡,充滿了因疲倦而産生的不安的荷爾蒙。

  2、體内會産生很多咖啡堿等加重精神壓力的荷爾蒙。睡眠不足的頭腦比起睡眠充足的頭腦來說,在速度或柔軟性上要差很多。

  3、考試的前一天熬夜用功,也不能彌補因熬夜而遲鈍的頭腦。人的集中注意力是有限的。疲倦狀态下熬夜用功,還不如聚精會神地學習一個小時的效果。

  4、考試前保持身體的最佳狀态很重要。因為心就是頭腦,頭腦就是身體的一部分。

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