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驚蟄時節怎樣保健養生

知識 更新时间:2024-09-06 21:19:17

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  方法/步驟1驚蟄的意思是天氣回暖,春雷始鳴,驚醒蟄伏于地下冬眠的昆蟲。驚蟄過後萬物複蘇,也是各種病毒和細菌活躍的季節。

  2多吃富含植物蛋白質、維生素的清淡食物、新鮮蔬菜,

  3驚蟄時節,乍暖還寒,氣候比較幹燥,很容易使人口幹舌燥、外感咳嗽。生梨性寒味甘,有潤肺止咳、滋陰清熱的功效,民間素有驚蟄吃梨的習俗。

  4飲食宜清淡,油膩的食物盡量少吃,刺激性的食物,如辣椒、蔥蒜、胡椒也應少吃。

  5在人體正氣強盛的情況下,邪氣不易侵入機體,也就不會發生疾病。所以,增強體質、提高人體的抗病能力十分重要。

  6精神上要保持愉快、心平氣和的良好心态,切忌妄動肝火,否則肝氣太盛

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