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健身吃饅頭還是面包好

知識 更新时间:2025-01-29 11:57:01

  1、首先全麥面包是低熱量面包,饅頭的熱量每100g含有223大卡,全麥面包的熱量相對饅頭比較偏低。

  2、熱量低的食品對于減脂有着更好的效果,健身首先消耗脂肪,所以健身時期應當選擇面包。

  3、并且面包中含有豐富的纖維素,能促進腸道蠕動、吸附有害物質,增強健身效果。

  4、面包中的纖維素可以更好的促進讓人體吸收蛋白質。蛋白質有利于肌肉的增長,所以應當選擇面包,增加蛋白質的吸收。

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