8月7日20時29分，

迎立秋節氣。

這兩天，

受熱帶低壓殘餘環流影響，

南甯的朋友們享受到了夏日清涼，

20℃ 的溫度舒适宜人。

那麼，秋天是要來了嗎？

不，“立秋”不等于入秋。

立秋是是秋季中的第一個節氣。

然而，立秋節氣的到來并不像大家想象的那樣，天氣立馬就能變得涼爽。

按照三伏的推算方法，立秋這天還處在中伏期間，立秋後至少還有一伏酷熱天氣。

所以，“立秋”不等于入秋，天氣也并不會變得涼爽，大家可别被它的名字給忽悠了。

8日降雨過程将畫下句号，悶熱即将反撲，35℃的高溫又将在桂東北發展起來。

那麼，秋天什麼時候來呢？

按照氣候學标準，即需要連續5天日平均氣溫均在22℃以下才算入秋的話，我國最北的黑龍江、新疆北部等地也得等到8月中旬才能入秋；秦嶺淮河一帶的秋天直到9月中旬才慢悠悠地來到。當真正的秋天爬到廣西時，已是10月份的事了。

不過，立秋節氣雖然還不能帶來我們想要的涼爽天氣，但氣溫已經沒有繼續上升的空間了，隻能在現有的高度平滑或者緩降。而且受晴空輻射的影響，晝夜溫差逐漸增大。

今年立秋期間，廣西天氣如何？

與正常年份一樣，今年立秋期間，影響我國中東部地區的天氣系統仍是副熱帶高壓。廣西也主要受副高控制或其南側的偏東氣流影響，常來“打卡”的天氣仍是酷熱伴随“散裝”陣雨為主。

其次，立秋期間仍處在台風的高發期，據廣西氣象部門預計，8月可能有2個左右台風影響廣西，月内各地降水量：桂南300～500毫米；桂北100～200毫米。與常年同期相比，桂東南偏多1～3成，其餘地區偏少1～3成。

立秋話養生

立秋節氣開始，我們要注意順應時節改變，調整飲食起居，順應自然變化，保養好身體。

1、飲食：少辛多酸少吃辣

入秋後天氣轉涼，此時身體不要過分貪涼。要盡量少食蔥、椒等易使身體燥熱的品類，以防上火。可多吃些石榴、百合，生津解渴、養肺潤燥。

2、穿衣：春捂秋凍提高抵抗力

初秋，暑熱未盡，涼風時至，當天氣驟然變冷時，适當地增衣是必要的，否則不但不能預防疾病，反而會招災惹病。從醫學角度講，“春捂秋凍”對身體健康大有好處。因為适當的“凍”，能增強人體抵抗病毒的能力。

3、作息：早睡早起預防血管疾病

在作息上，應該做到早睡早起。秋季早睡早起，可以借此補償夏日的睡眠不足。一般來說，秋季以晚9點至10點入睡，早晨5點至6點起床比較合适。

立秋以後，天氣也逐漸變得涼爽，不像夏天那樣暑熱、潮濕、悶熱，熬得讓人睡不着，人們睡眠的質量也會提高一些，如果作息與天地保持一緻的話能起到事半功倍的效果。

另外，進入秋季，是開展各種運動鍛煉的大好時機，人們可以根據自己的具體情況選擇不同的鍛煉項目，慢跑、爬山、球類運動等，秋冬運動量與夏季相比可适當增大，運動時間可加長，但要注意循序漸進。

南甯晚報·南甯寶客戶端 記者 趙金玲/文 宋延康/圖 通訊員 李長倫 唐曉珊

來源： 南甯晚報

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