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孕婦不可忽視的幾條飲食禁忌

母嬰 更新时间:2024-06-16 04:25:01

孕婦不可忽視的幾條飲食禁忌(孕婦飲食禁忌及其注意事項)1

孕婦飲食禁忌及其注意事項(詳細、全面)

孕婦飲食禁忌 : 飲用太多咖啡 影響胎兒骨骼

由知道已懷有身孕開始,媽媽、奶奶、姨媽、姑姑便紛紛提供心得,說這些不能吃,那些切忌食。其實這些孕婦傳統禁忌有多少是對,多少是錯的呢?還有,有哪些食物,是孕婦真正要敬而遠之的呢?這裡讓我們詳細道來。

傳統謬誤: 1.不要吃生冷、寒冷的食物,如涼粉、西瓜、雪糕,這會造成早産,甚至小産呢!

這是無科學根據的,但孕婦吃後不舒服如出現瀉肚子,就最好暫停食用,不過,對胎兒是絕對無影響的。

2.吃羊肉會令胎兒“發羊吊”?

羊痫風(癫痫的通稱)和羊肉是沒有關系的,而且羊肉含豐富維他命B12和鐵質,營養豐富,孕婦吃絕對有益無害。

孕婦飲食十大不宜

一、不宜高脂肪飲食:醫學家指出,脂肪本身雖不會緻癌,但長期嗜食高脂肪食物,會使大腸内的膽酸和中性膽固醇濃度增加,這些物質的蓄積能誘發結腸癌。同時,高脂肪食物能增加催乳激素的合成,促使發生乳腺癌,不利母嬰健康。大量醫學研究資料還證實,乳腺癌、卵巢癌和宮頸癌具有家族遺傳傾向,而且與長期高脂肪膳食有關。如果孕婦嗜食高脂肪食物,勢必增加女兒罹患生殖系統癌瘤的危險。

二、不宜高蛋白飲食:醫學研究認為,蛋白質供應不足,易使孕婦體力衰弱,胎兒生長緩慢,産後恢複遲緩,乳汁分泌稀少。故孕婦每日蛋白質的需要量應達90-100克。但是,孕期高蛋白飲食可影響孕婦的食欲,增加胃腸道的負擔,并影響其他營養物質攝入,使飲食營養失去平衡。研究證實,過多地攝入蛋白質,人體内可産生大量的硫化氫、組織胺等有害物質,容易引起腹脹、食欲減退、頭暈、疲倦等現象。同時,蛋白質攝入過量,不僅可造成血中的氮質增高,而且也易導緻膽固醇增高,加重腎髒腎小球濾過功能的負擔。還有學者認為,蛋白質過多地積存于人體結締組織内,可引起組織和器宮的變性,易使人罹患癌症。

三、不易高糖飲食:意大利比薩國家研究院的醫學家們發現,血糖偏高組的孕婦生出體重過高胎兒的可能性、胎兒先天畸形的發生率、出現妊娠高血壓綜合症或需要剖腹産的機會,分别是血糖偏低組孕婦的3倍、7倍和2倍。另一方面,孕婦在妊娠期腎排糖功能可有不同程度的降低,如果血糖過高則會加重孕婦的腎髒負擔,不利孕期保健。大量醫學研究表明,攝入過多的糖分會削弱人體的免疫力,使孕婦機體抗病力降低,易受細菌、病毒感染,不利優生。

四、不宜高鈣飲食:孕婦盲目地攝入高鈣飲食,如大量加服鈣片、維生素D等,對胎兒有害無益。營養學家認為,孕婦補鈣過量,胎兒有可能得高血鈣症;出世後,患兒會囟門過早關閉、颚骨變寬而突出、鼻梁前傾、主動脈窄縮等,既不利于孩子的生長發育,又有損後代的容顔美。一般說來,孕婦在妊娠早期每日需鈣量為800毫克,後期可增加到1100毫克,這并不需要特别補充,隻要從日常的乳制品、魚、肉、蛋等食物中合理攝取就夠了。

五、不宜過度鹹食:有些孕婦由于飲食習慣嗜好鹹食,尤其是北方居民較嚴重。現代醫學研究認為,食鹽量與高血壓發病率有一定關系,食鹽攝入越多,發病率越高。衆所周知,妊娠高血壓綜合症是孕期婦女特有的一種疾病,其主要症狀為浮腫、高血壓和蛋白尿,嚴重者可伴有頭痛、眼花、胸悶、暈眩等自覺症狀,甚至發生子痫而危及母嬰安康。孕婦過度鹹食容易引發妊娠高血壓綜合征,因此,北京天倫不孕不育醫院孕育專家建議孕婦每日食鹽攝入量應為6克左右。

六、不宜嗜食酸性飲食:孕婦在妊娠早期可出現挑食、食欲不振、惡心、嘔吐等早孕症狀,不少人嗜好酸性飲食。然而,聯邦德國有關科學家研究發現,妊娠初期如果母體大量攝入酸性藥物或其它酸性物質,可能會影響胚胎細胞的正常分裂增殖與發育生長,并易誘發遺傳物質突變,導緻胎兒畸形。随着胎兒日趨發育成熟,其組織細胞内的酸堿度與母體逐步接近,受影響的程度會逐漸減小。因此,孕婦在妊娠初期不宜多用酸性藥物或酸性飲食。

七、不宜濫服溫熱補品:孕婦由于周身的血液循環系統血流量明顯增加,心髒負擔加重,子宮頸、陰道壁和輸卵管等部位的血管也處于擴張、充血狀态,加上孕婦内分泌功能旺盛,分泌的醛固醇增加,容易導緻水、鈉潴留而産生水腫、高血壓等病症。再者,孕婦由于胃酸分泌量減少,胃腸道功能減弱,會出現食欲不振、胃部脹氣、便秘等現象。在這種情況下,如果孕婦經常服用溫熱性的補藥、補品,比如人參、鹿茸、鹿胎膠、鹿角膠、桂圓、荔枝、胡桃肉等,勢必導緻陰虛陽亢、氣機失調、氣盛陰耗、血熱妄行,加劇孕吐、水腫、高血壓、便秘等症狀,甚至引發流産或死胎等。

八、不宜食用黴變食品:當孕婦食用了被黴菌毒素污染的農副産品和食品,不僅會發生急性或慢性食物中毒,甚至可殃及胎兒。因為在妊娠早期的2-3個月,胚胎着床發育,胚體細胞正處高度增殖、分化階段,黴菌毒素的侵害可使染色體斷裂或畸變,導緻産生遺傳性疾病或胎兒畸形,如先天性心髒病、先天愚型等,有的甚至使胎兒停止發育而發生死胎、流産。另一方面,在妊娠中後期,由于胎兒各器官功能尚不完善,特别是肝、腎的功能十分脆弱,黴菌毒素也會對胎兒産生毒性作用。大量醫學研究資料證實,黴菌毒素是一種強緻癌物質,可使母胎患肝癌、胃癌等。此外,如果母體因食物中毒而發生昏迷、嘔吐等症狀,也對胎兒的生長發育極為不利。

九、不宜長期素食:有些孕婦為了追求孕期的體态“健美”,或由于經濟條件限制,長期素食,這不利于胎兒的生長發育。據研究認為,孕期不注意營養,由于蛋白質供給不足,可使胎兒腦細胞數目減少,影響日後的智力,還可使胎兒發生畸形或營養不良。如果脂肪攝入不足,容易導緻低體重胎兒的出生,嬰兒抵抗力低下,存活率較低;對于孕婦來說,也可能發生貧血、水腫和高血壓。日本醫學家研究發現,吃素食的婦女所生的嬰兒,由于缺乏維生素B12,往往會患不可逆的腦損害,嬰兒出生三個月後,就逐漸顯示出感情淡漠,喪失控制頭部穩定的能力,出現頭和腕等不自主運動;如不及時治療,易引起巨幼細胞性貧血和顯著的神經系統損害。

十、不宜喝刺激性飲料:醫學研究證實,孕婦飲酒後酒精可通過胎盤進人胎兒體内,直接對胎兒産生毒害作用,不僅使胎兒發育緩慢,而且可造成某些器官的畸形與缺陷,如小頭、小眼、下巴短、腦扁平窄小、身子短,甚至發生心髒和四肢的畸形;有的胎兒出生後則表現為智力遲鈍、愚頑、易生病等,甚至造成後代終身病廢。而孕婦飲濃茶,由于茶中含有大量的單甯,能和食物中的蛋白質結合,變成不溶解的單甯酸鹽,單甯也可同食物中的其它營養成分凝集而沉澱,影響孕婦、胎兒對蛋白質、鐵、維生素等營養元素的吸收利用,進而發生營養不良。茶葉中還含有多量的鞣酸,有收斂作用,影響腸道的蠕動,易使孕婦發生便秘。孕婦多飲汽水,可造成體内缺鐵而貧血,對母兒均不利。此外,孕婦多喝冷飲,多吃涼食,可出現胎動不安和孕婦發生腹痛腹瀉等症狀。

最後祝願大家都能培養出一個健康聰明的寶寶~

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