有腰窩的是不是容易腰粗?随着天氣轉暖，很多人為了能在夏天穿上更美麗的衣裳，已經開始了自己的健身計劃有說法稱腰窩是完美身材的标志之一，因而有人在希望自己能擁有馬甲線、大長腿的同時，也希望能擁有腰窩不過，也有說法認為腰窩與遺傳或腎虛有關那麼，腰窩到底是怎麼形成的呢？，我來為大家科普一下關于有腰窩的是不是容易腰粗?下面希望有你要的答案，我們一起來看看吧!

有腰窩的是不是容易腰粗

随着天氣轉暖，很多人為了能在夏天穿上更美麗的衣裳，已經開始了自己的健身計劃。有說法稱腰窩是完美身材的标志之一，因而有人在希望自己能擁有馬甲線、大長腿的同時，也希望能擁有腰窩。不過，也有說法認為腰窩與遺傳或腎虛有關。那麼，腰窩到底是怎麼形成的呢？

國家體育總局體育醫院副主任醫師魯智勇在接受人民網科普中國采訪時介紹，腰窩是一種俗稱，指背後腰間兩個凹下去的窩，在解剖學中被稱為骶凹，即在人體的骶椎和腰椎連接處兩側出現的凹陷。腰窩的形成與先天的生理因素有關，主要有以下幾點：

1.與骶椎附近的骶髂關節有關。腰窩與骶髂關節的生理結構有較大關系，同時骶髂關節的結構有較大的個體差異。

2.與骨盆的前傾角度有關。正常人的骨盆微微向前傾，前傾角一般為0~15度，女性骨盆的前傾角度通常接近15度，男性骨盆的前傾角度則通常小于女性，一般情況下，有腰窩的人骨盆前傾的角度會稍大一些，這會使臀部在視覺上更突出，身體也會呈現出S型的曲線，因而有腰窩的人通常給人身材較好的視覺感受。

3.與脂肪組織、肌肉組織有關。骶椎和腰椎連接處的脂肪組織、肌肉組織比較少，皮膚相對較薄，使腰窩易于呈現。

魯智勇介紹，有說法稱腰窩是完美身材的标志，這一說法并沒有科學依據。腰窩主要與遺傳因素相關，是人體正常的生理結構，隻要符合腰窩的生理結構特點，骨盆前傾角度也較大，都有可能出現腰窩，如身材較胖、年齡較大的老年人也會出現腰窩。同時身材較瘦、肌肉緊緻會使腰窩更明顯，因而腰窩明顯的人大多是身材較瘦、肌肉緊緻的人。同理，腰窩與健康之間也沒有必然聯系，如與某些傳言中的先天性隐性脊椎裂、腎虛都沒有關系。

那麼，腰窩可以通過鍛煉獲得嗎？魯智勇表示，腰窩的形成主要以先天因素為主，後天因素也有輔助作用，通過有效訓練和康複幹預，腰部的肌肉組織、脂肪組織以及骨盆的前傾角度會有一定程度的改善，通過訓練可使臀肌更加發達，腹肌力量更強，從而使腰部局部的組織結構變得更緊更薄，就更有利于腰窩的呈現。不過改變身體需要付出很大的努力，不僅需要有正确的方法，還需要長期地堅持。

受訪專家：國家體育總局體育醫院副主任醫師魯智勇

本文由天津中醫藥大學第二附屬醫院骨傷科副主任醫師王琳珏進行科學性把關。

(責編：楊春豔（實習生）、姚欣雨)

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