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内體弱具體要從哪些方面補

知識 更新时间:2024-08-29 02:11:44

  體弱的食補食品:

  1、氣虛:

  氣虛之體的主要表現為:少氣懶言,全身疲倦乏力,聲音低沉,動則氣短,易出汗,頭暈心悸,面色萎黃,食欲不振,虛熱,自汗,舌淡而胖,舌邊有齒痕,脈弱等,氣虛者需補氣。

  補氣的藥物可選用人參、黃芪、黨參等。

  補氣虛食品:牛肉、雞肉、豬肉、糯米、大豆、白扁豆、大棗、鲫魚、鯉魚、鹌鹑、黃鳝、蝦、蘑菇等,可經常交替選。

  2、血虛:

  血虛之體的主要表現為:面色萎黃蒼白,唇爪淡白,頭暈乏力,眼花心悸,失眠多夢,大便幹燥,舌質淡,苔滑少津,脈細弱等。進補宜采用補血、養血、生血之法。

  補血的藥物可選用當歸、阿膠、熟地、桑椹子等。

  補血虛食品:烏骨雞、黑芝麻、胡桃肉、龍眼肉、雞肉、豬血、豬肝、紅糖、赤豆等,可經常交替選用。

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