1、選對牙刷,正确刷牙:如果使用硬毛質的牙刷刷牙,由于其對牙齒造成的壓力過大,會緻使牙釉質的保護作用失效,牙龈退化。如果使用柔軟的牙刷,可以很好地保護牙釉質。
2、常用牙線清洗牙齒:存留在牙齒縫隙内的細菌,經過長時間的堆積容易形成斑塊,而這些正是導緻蛀牙的罪魁禍首。建議每天至少使用一次牙線。
3、現在有許多的人都喜歡吃硬質食物,如:冰塊、硬糖果、核桃等,因為它們口感好,有嚼勁。其實,适量的食用一些硬質食物對牙齒保健是很有好處的,它可通過不斷的咀嚼來達到保健牙齒的功效,但如果過度的話,就會容易造成牙龈斷裂,給牙齒帶來傷害。
4、使用合适的牙膏:在市場上,各式各樣的牙膏琳琅滿目,什麼含鈣牙膏、含氟牙膏應有盡有。但其實,保護牙齒最重要的就是氟化物。那些所謂含有其他營養元素的牙膏不但對牙齒健康沒有好處,使用不恰當還會腐蝕牙釉質,造成牙龈退化。
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