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牛奶和豆漿哪個好

知識 更新时间:2025-05-12 17:35:17

  牛奶和豆漿都是營養比較高的食物,适量飲用,都對身體有益。

  牛奶的好處:

  1、鮮牛奶的含鈣量豐富,能使骨骼和牙齒增強,減少骨骼萎縮及骨折幾率。

  2、鮮牛奶中含有鉀,可以使中風危險減少一半。

  3、鮮牛奶中的酪氨酸能促進血清素的大量增長。

  4、鮮牛奶中的維生素B2可提高視力。

  5、鮮牛奶中的鐵、銅和維生素A有美容作用,使皮膚變的光滑細膩,常飲鮮牛奶可防止動脈硬化。

  豆漿的好處: 

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