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足球的訓練方法有哪些

知識 更新时间:2025-02-06 11:25:18

  1、颠球:颠球是一個球員熟悉球性最好的方法,颠球要身體協調,放松,膝蓋不要太緊張,踝關節不能松弛,否則會造成用力不穩;

  2、帶球:正腳背運球,重心降低,腳背繃緊,腳立起,用正腳背去觸碰球的正後方,學會掌握力度,熟悉動作後加快動作速度,盡量多觸球,提高觸球頻率,最好能達到一步一觸球;

  3、停球:停球是把傳來的球停在自己的控制範圍之内,而且能做出下一步的動作,不要忽視停球的重要性,停球的速度往往能決定場上的節奏快慢,停好球往往能抓住很好的進攻機會。而選擇好停球的方法和部位也是很重

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