tft每日頭條

 > 健康

 > 發菜有什麼作用

發菜有什麼作用

健康 更新时间:2024-07-19 07:25:42

  1、增強免疫力。發菜含有大量的蛋白質,其100g中含有蛋白質20g,含量是雞蛋的1.5倍,食用發菜能補充大量的氨基酸,可為體内蛋白質的合成提供充足的原料,促進免疫蛋白的合成,增強免疫功能,預防疾病。

  2、通便。發菜形狀如頭發絲,質地柔軟,不容易折斷,在其外層含有大量的膳食纖維,食用之後能在胃腸内吸水膨脹,能軟化糞便,并且還能有刺激胃腸道的作用,對便秘有有很好的治療效果。

  3、補碘。碘是人類必須的一種微量元素,在我國很多地區都有缺碘的現象存在,國家為了預防缺碘疾病的大面積出現,在食用鹽中添加了碘,雖然在很大程度上緩解了缺碘的發生,但是很多内陸的人群依舊有缺碘的現象,發菜中含有的碘量高達0.1~0.5%,食用發菜能補充大量的碘,預防甲狀腺腫大等缺乏症。

  4、補血造血。發菜中鐵元素的含量很高,比我們日常生活中的大米、小麥等鐵含量都高,食用發菜能補充大量的鐵質,我們的身體内血細胞的形成需要大量的鐵質參與,發菜能促進血紅蛋白的合成,對骨髓細胞的趙雪功能有促進作用。

  5、補鈣。發菜的含鈣量在藻類中屬于較多的一類,并且其不含有植物酸,人體對其含有的鈣質的吸收幾乎不受影響,食用發菜能補充大量的鈣質,具有促進骨骼和牙齒的生長發育,以及能預防老年人的骨質疏松症。

  6、減肥瘦身。發菜的脂肪含量很低,雖然碳水化合物的含量很高,但是大多為不可被人體消化的粗纖維,因此,發菜可以算是低脂肪,高蛋白的食物,食用發菜能有減肥瘦身的作用。

更多精彩资讯请关注tft每日頭條,我们将持续为您更新最新资讯!

查看全部

相关健康资讯推荐

热门健康资讯推荐

网友关注

Copyright 2023-2024 - www.tftnews.com All Rights Reserved