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減肥可以吃紅薯嗎

知識 更新时间:2025-02-09 18:48:40

  喝紅薯湯能減肥瘦身

  粗糧富含食物纖維,進入腸道後,能清理腸管内的廢物,将毒素與廢物集合起來,讓其順利排出體外。紅薯同樣富含食物纖維,而維生素的含量特别多,能在腸内制造出新細胞,促進新陳代謝。

  減肥紅薯湯做法很簡單

  紅薯1個,去皮切絲,洋蔥1/4個,切小塊,海帶适量,切絲,口蘑切絲。鍋中燒開水,将紅薯絲、洋蔥絲、口蘑絲、海帶絲倒入湯中煮沸,然後小火煮10分鐘,加入鹽、雞精、香油調味即可食用。這道湯能讓血行暢通,将能量輸送到血液中;而海帶不但能帶出湯的鮮味,還能給身體補充礦物質。

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