掉發
如果在短時間内有大量頭發脫落，其原因可能是心理壓力過大、飲食方式不當、體力和精神過度疲勞等，也可能是某些疾病或先天性疾病所緻，皮脂腺分泌過多或皮脂腺分泌性質改變都可能引起掉發。
對症飲食要點
适宜
● 飲食可适量增加有助于生發的食物，如黑芝麻、大豆、核桃、雞蛋等。
●多吃富含維生素B1 、維生素B6 、維生素E 、鐵的食物及富含蛋白質的食物，如瘦肉、禽蛋、牛奶、蜂蜜、豆制品、新鮮蔬菜、水果等。
不宜
● 避免煙、酒及辛辣刺激食物，如蔥、蒜、韭菜、姜、花椒、辣椒、桂皮等。忌油膩、燥熱食物（ 肥肉、油炸食品）；忌吃過甜和脂肪豐富的食物，如肝類、肉類、洋蔥等酸性食物。
枸杞黑芝麻粥
食材：黑芝麻30 克，粳米100 克，枸杞10 克。
做法：
1. 将黑芝麻、粳米、枸杞洗淨。
2. 将三種食材一同放入鍋中，加入适量水，煮成粥。
TIPS
黑芝麻具有補肝腎、益氣力等功效，可用于治療肝腎精血不足所緻的眩暈、須發早白、掉發、腰膝酸軟、四肢乏力、皮燥發枯等病症。
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